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2021年1月24日

寒い日が続きますね

こんにちは。
1月に入り、ぐっと冷え込む日が多くなりましたね。皆様体調は崩されていないでしょうか。
こんな時は、自宅で過ごすのが一番かと思いますが、なかなかそうもいかないですよね。

今はほとんどの方が外出先から帰ってきたら、手洗いうがいをされていることかと思います。
手洗いに関しては、我が家の3歳児も歌を歌いながら裏表、指先までしっかり洗っていて、関心しているところです。

さて、うがいについてですが、みなさん正しいうがいの仕方をご存知でしょうか。

ガラガラうがいはもちろんですが、まずはブクブクうがいをすることで、より効果的なうがいになります。


1、ブクブクうがいをする
水又はうがい薬を口に含み頬をふくらませて、しっかりと口の中に残っている食べかすや、汚れを落とすようにブクブクうがいをする。


ブクブクうがい.png

2、ガラガラうがいをする
水又はうがい薬を口に含み上を向き、のどの奥を洗うように15秒程ガラガラうがいをする。これを2回行う。

ガラガラうがい.png

このような順番で行うことで、よりうがいが効果的なものになります。

私は、来院されたお子様、高齢者の方のブクブクうがいは特に注意深く観察するようにしています。
お子様の場合は、しっかりとしたブクブクうがいによって、口の中の汚れが取れるだけではなくて、口の周りの筋肉を作ることができます。口の周りの筋肉は歯並びにも関係してくるためです。

高齢者の方の場合は、口の周りの筋肉が衰え、機能が弱ってくることを防ぎます。日々のうがいが現状維持やリハビリにつながるのです。

このように、うがいには様々な人たちに良い効果をもたらします。


大変なご時世ではありますが、安心してマスクなしで過ごせる日が来たときに、キレイな口元、キレイな歯で笑いあえるといいですね。

沼尻歯科医院

上尾市・北上尾の歯医者・歯科・インプラント・入れ歯


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